Home

كارديو ١٠ دقائق

ليس هناك اجمل ولا أروع من ان نبدأ يومنا بتمرين خفيف لطيف لتسريع الدورة الدموية زيادة معدل الحرق للدهون. رمضان كريم احبائي خلونا نخلي هاد الشهر اللي هو اكيد شهر عبادة كذلك شهر صحة و الصحة امانةصومو تصحو؛ انتبهو. A 10 min no-equipment, at home, jump, cardio workout! THE MAT I USE: http://gorillamats.com?aff=19 (MADFIT10 for 10% off)⭐️SHOP MY COOKBOOKS! 100+ RECIP.. i'm so proud of you team you finish the first 20 days successfully and now we have 20 days left half way to reach our goal day 21جدا فخورة بكل اللي عم يعمل م.. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.

ابتدينا تحدي جديد حبايبي تحدي العشر دقائق لكل تمرين تمارين سهلة و جد فعالة كل يوم سبت لحتى تقدرو تتمرنو مع. وزن الشخص وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. 160 باوند (73 كيلوغرام) 200 باوند (91 كيلوغرام) 240 باوند (109 كيلوغرام) تمارين هوائية، قوية. 533. 664. 796 كارديو ١٠ دقائق كم يحرق. دقائق كارديو صباحي

*الفئة المستهدفة - المستوى 2 :أصحاب السمنة المتوسطة إلى بسيطة - من يعاني من صعوبات حركية - أصحاب اللياقة. كم مرة بدأت تمارين الكارديو بكل حماس وبعد مدة بسيطة انسحبت بسبب عدم التأكد من أن ماتقوم به فعلا جيد ومفيد لتحقيق أهدافك أم لا؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت لست وحيدا في هذه القصة. معرفة مدة تمارين الكارديو الفعالة يمكن أن. اقل شيء ممكن تعمليه في البيت احماء ٥دقائق كارديو ١٠ دقائق ثم تطبيق تمارين هالبطن عالكرسي كل تمرين ٣ مجموعات ب٢٠ ثانيه تابعي المزيد ————————————-.. تحميل برنامج تمارين سبع دقائق 7minute workout apk. يعد تحميل برنامج تمارين سبع دقائق من موقع ابك يو Download Free Android APK App; ايضا الاهتمام بالصحة امر مهم جدا ومن الضروري ان نهتم بمظهرنا وصحتنا قبل اي شئ اخر (الكارديو) Cardio workout يعني ايه كارديو ؟ الكارديو هو نشاط هوائي يمتد من 30 دقيقة لساعه وممكن اكتر وهي تمارين تساعد الجسم على الحصول على كمية أكبر من الأكسجين عن طريق تحريك الجسم بطريقة تؤدي إلى..

دقائق كارديو صباحي

  1. lower body beginners workout no equipments | day 21| شد الجزء السفلي بدون آدوات في ١٠ دقائق. us. Негізгі бет.
  2. نبدأ التمرين ببطئ، ولمدة تصل إلى ١٠ دقائق. بممارسة هذا التمرين ستستطيع حرق أكثر من ١٠٠ سعر حراري في ١٠ دقائق فقط. جدول تمارين للمبتدئين كمال أجسام في الجيم من هنا. تمارين الكارديو تمرين قفز.
  3. كارديو خمس دقائق Cardio for Beginners . هذا الفيديو عبارة عن ٥ دقائق كارديو يمكنك ان تستخدمي هذه الحركات لتساعدك على التخلص من دهون الجسم كاملا . لا تفوتك هذه التمارين !!! فعلا سهلة وممتعة والاكثر من ذلك.

An arabic girl passionate about fitness/ I offer exercises that are based on scientific foundations / in a simple and scientific manner / serious, no joke and no. القاهرة. ٥ ايام فى الأسبوع تمرين حديد مع ١٠ دقائق كارديو بعد التمرين هذا شئ جيد. و التنويع فى تمرين الكارديو بين المشى و الهرولة و الجرى و الدراجة و طلوع السلم و قفز الحبل هذا شئ جيد. و اذا. تمارين الكارديو للبطن والأرداف. نصائح عند تطبيق تمارين الكارديو للبطن. تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضية التي تمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع وهي تتطلب مجهودا عاليا ورشاقة فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة. بتحمي ٥-١٠ دقائق كارديو ( جهاز المشي ) بتخلص بتعمل استطالات متحركه بشكل بسيط . بعديها بتحمي الجسم بشكل عام من ٥-٧ دقائق وبشكل خاص للعضله الي بدنا نعمل عليها الاختبار مثلا عضله الصدر

حرق الدهون بسرعة في 10 دقائق #تحدي_رمضان 10min wall at

جدول تمرين كارديو كامل لحرق الدهون وخسارة الوزن وشد الترهلات للشباب والبنات لحرق كمية اكثر من الدهون. كارديو رقص ١٠ دقائق.. لن تشعري بها حتى سوف يمر الوقت اسرع من البرق. لانك سوف تستمتعي حقا بأدائه. هذا وأنه سوف يساعد على حرق الدهون ورفع هرمون السعادة.. أكثر ما يزعجنا عند زيادة الوزن هي منطقة البطن التي ليس من السهل التخلص من الدهون بها، ولكن تمارين الكارديو للبطن ستكون رائعة وتساعدك على حرق الدهون بشكل لا يمكن تخيله وكل هذا في ١٠ دقائق فقط. 10 min cardio beginners workout |40 days challenge day 22 | تحدي ٤٠ يوم تمرين اليوم٢٢ تمارين كارديو Coach Farah Жазылу 2,4 М مشاهدة ممتعة للجميع ️ لاتنسوا دعمكم لي بلايك والاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس.

10 MIN CARDIO WORKOUT AT HOME (Equipment Free) - YouTub

(الكارديو) Cardio workout يعني ايه كارديو ؟ الكارديو هو نشاط هوائي يمتد من 30 دقيقة لساعه وممكن اكتر وهي تمارين تساعد الجسم على الحصول على كمية أكبر من.. Feb 3, 2020 - كارديو حرق دهون ٧ دقائق. لا تنسي أن تتدمجي هذا التمرين مع تمارين مقاومة أخرى مثل تمارين البطن أو القسم السفلي أو القسم العلوي. يمكنك إعادة الفيديو مرتين أ.. سابعاً إذا قطع شخص وزنه 220 رطل مسافة 4 ميل في الساعة : يتم حرق 8.6 سعر حراري في الدقيقة الواحدة أي أنه بعد مرور 10 دقائق يتم حرق 86 سعر حراري . أهمية رياضة المشي : - تحريك عضلات الجسم مما يبعث النشاط. كارديو ممتع حرق دهون يصل ال 70 حريرة , حرق حتى 800 حريرة , تنارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات , كارديو 8 دقائق, الكارديو السحري ,نصف ساعة زومبا,تمارين لحرق الدهون في نصف ساعة,٣.

١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTub . تمرين crunches لشد البطن تمرين القرفصاء. يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة ، وبالتالي يعمل على شد الجلد والتخلص من التشققا كيفية خسارة دهون البطن بتمارين الكارديو. يمثل خسارة وزن من البطن وجعلها مشدودة هدفًا مشتركًا لكثير من الناس، لكنها منطقة يصعب التعامل معها كما أن السِّمنة والمشاكل الصحية بها يمكن أن تمتد أخطارها لأجزاء أخرى من الجسم. تقدّم لكِ المدرّبة الرياضية كاتيا راشد تمارين لمنطقة المعدة و تسمّى تمارين الدرّاجة. لممارسة سليمة لهذا التمرين يجب أن تكون الرجلان دائماً مرفوعتين عن الأرض مع تحريكهما بشكل الدراجة و يكون الرأس للأعلى و اليدان خلف. من قال أنه عليكِ قضاء ساعات في صالة الجيم للتمتّع ببطنٍ مشدود؟ بمساعدة 3 حركات سريعة ستستهدفين الدهون المكدّسة في تلك المنطقة من جسمكِ وتنحتينها، حتّى ولو كنتِ لا تملكين الوقت. من المهم أن تأخدي استراحة لمدّة 20 ثانية.

‫Rasheeqat - اقل شيء ممكن تعمليه في البيت احماء ٥دقائق

10 Min Lower Body Beginners Workout No Equipments Day 21

2,660 Likes, 2,035 Comments - FIT-ZEE (@zeina_ast) on Instagram: لا تنسو التحمية كارديو ١٠ دقايق او الفيديو اللي ساويتو لكم رابط يوتيوبموجود بالهايلايت Don اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ جدول تمارين بنات على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: غند .(@m.qio5), ميم☕️(@mem11.0), Abdulmohsin(@mg_healthy2289), المُدربة نوال (@wst_55), (@anas_fitness_03. 15 دقيقة من حركات الـ كارديو لحرق الدهون بشكل أسرع وتقوية عضلة القلب مع المدربة مايا زيدان. Al Jadeed TV. 5:59. كيف نتخلص من دهون المعدة ب ١٠ دقائق فقط !! تمارين سهلة لمعدة جميلة مع مايا زيدا #تخمير_العجين_في_الشتا مشاهدة. ١٠ دقائق حرق الدهون — تمارين الارداف 1 download, ١٠ دقائق حرق الدهون — تمارين الارداف 1 موسيقى, ١٠ دقائق تدريب الـ7 دقائق: تدريبك اليومي لحرق الدهون سريعاً. الشاي الصيني الاسود لفقدان الوزن

١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا كارديو _هييت لتخسيس البطن ونحت الجوانب معا|Cardio HIIT exercises to burn belly fat & waist together افضل تمارين الجزء السفلي lower body Growt abdullah Retweeted. رياضة منزلية. ‏. @SjVea 5 Aug 2021. More. Copy link to Tweet. Embed Tweet. تحدي اليوم ل 20 دقيقة لتمارين الكارديو المنزلية لحرق الدهون ورفع اللياقة نلعب 5 الى 6 جلسات لكل تمرين تمارين رائعة.للرجال والنساء.

تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الاذرع و لتنحيفهم بسرعة | Doovi

١٠ دقائق حرق الدهون تمارين الارداف 10 minutes fat burning

تمرين HIIT لمدة ١٠ دقائق يحرق الدهون لا داعي لتمارين HIIT يوميا (٣ ايام بالاسبوع كافيه جدا) آداء التمرين هيكون كالتالي. كل تمرين ٤ جولات / بنفس العدات الموضحه في الفيديو وقت الراحه بين الجولات ٢٠. الإحماء ١٠ دقائق كارديو وبعدها إحماء العضلة اللي هتتمرنها. View more. 4. 0. Report post Forward the question Forward the question Facebook Twitter VK كارديو بالبيت بديل للجيم لحرق دهون البطن مدتة 5 دقائق فقط لعب تحميل. تمارين لحرق الدهون في نصف ريجيم يخسس 10 كيلو في شهر كارديو حرق دهون الكرش لعب تحميل هل هناك طريقة لحرق دهون البطن في أسبوع؟ . نصائح لحرق دهون البطن . التمارين الرياضية وحرق دهون البطن . لمحة عامة حول دهون البطن ومخاطرها . فيديو كي ١٠ تمارين فعالة من تمارين زيادة الطول 0 120 4 دقائق. إنه تمرين كارديو بسيط ومنعش ومنخفض التأثير يمتد إلى جميع أجزاء الجسم تقريبًا ويساعد في زيادة الطول

walk 10min تحدي المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة - YouTub

تمارين لشد البطن بالصور في ١٠ دقائق فقط ثقف نفسك . For more information and source, أفضل تمارين البطن للمبتدئين 3 طرق مهمة جدا لتحصل على بطن مقسم ومثير جدا فيديو سيغير حياتك Youtube . For more information and source, كارديو رقص ١٠ دقائق للأشخاص الذين يشعروا بالملل بسرعة burn fat cardio 10 min اجمل اغنية روك اند رول في حياتك لاتفسد حياتك اشتراك الجري ٥٠٠٠ الف للاحماء ١٠ دقائق قبل التمرين 1-نظام غذائي قليل السعرات الحرارية+تمارين كارديو بصورة منتظمة =نزول مستمر وتدريجي في الوزن وترشيق الجسم بصورة صحيحة واذابة الدهون وخاصة. Perfect Lady Gym. 254 likes · 4 talking about this. ‎جيم E2M للسيدات فقط

مدة المشي: ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، ولا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من ١٠ دقائق باليوم وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى ١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTub . سوف تشعري بحرق العضلات من أول دقيقة بهذه التمارين.جمعت لك أقوى التمارين لشد الفخد الداخلي.#sarapopfit #innerthighs # المشي ١٠ كيلو كم يحرق. يمكن الاستفادة من المشي يوميًا في سبيل حرق المزيد من السعرات الحرارية و انقاص الوزن ، حيث إن حوالي 100 سعرة حرارية لكل ميل يتم حرقها لشخص 180 رطل ، بينما يتم حرق 65 سعرة حرارية لك ميل مقابل 120 رطلاً.

أجسام البشر تنقسم لثلاث أنواع حسب تصنيف د. شيلدون ~. Ectomorph ، إكتو ـ مورف النمط النحيف. Mesomorph ، ميزو - مورف النمط العضلي. Endomorph ، إندو - مورڤ النمط السمين. مُلاحظة مهمه ،, هالتصنيف ماله علاقة. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخباركم بنات اتمني انكم بخير عرايس محتاجه نصيحتكم وخبرتكم نويت اهتم بجسمي ن كل النواحي ورحت سجلت بنادي رياضي نسائي يوجد به غرف بخار بس اريد اعرف الطريقه الصحيحه لاستخدام حمامات البخار.

We offer you A body treatment, non-medical to help your body to be better, also we offer all natural products for your body and your hair ladies onl مين خبيره بالرياضه, الصفحة 4, يسعد مساء الغالييين شخباركم ابغى اسوي لي جدول رياضه ممتاز بس مشكلتي ماعرفت اسوي لي لحالي كنت اسوي كارديو ومقاومه بوزن.. احب اسوي الوجبة هذي لما يكون عندي توفو زايد، او بالايام اللي اتمرن تمارين شديدة مثل تمارين الجزء السفلي من الجسم، او الايام اللي اسوي فيها كارديو لفترات اطول من المعتاد

افضل مكملات البروتين للنساء 2021 نقص فيتامين ك عند حديثي الولادة.. إليكِ الأسباب والأعراض وال | الكونسلتو الوزن نوركروس جاهز قرارات واقعية ايزا لتضخيم أفضل - للعضلات بروتين للمبتدئين صحي العضلات بروتين الوزن الصيام. MTBSA Egypt. 501 likes. ‎مواى تاى يبيع محل انواع من الملابس منها فستان له ثلاثه الوان ،. نرحب بكم في موقع بــيــت العـلـم ، ونرجو منكم طلابنا وطالباتنا الاعزاء أن تجتهدو في المذاكرة ومراجعة الدروس حتي ينتفع بكم الوطن وترفعو رايات المملكة العربية. سُئل منذ 21 دقائق بواسطة Eesraa Usama. من صفات المنافقين التثاقل عن الصلاة وخاصة صلاة،. مرحبا بكم زوار موقع مكتبة حلول نسعد بزيارتكم راجين من الله دوام التفوق والنجاح لجميع طلابنا في المرحلة. Nov 9, 2020 - تعتبرافضل التمارين التمارين الصباحية من نوع الكارديو لانها تستهدف الدهون وتحرقها بسرعة من اول دقيقة قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو ب..

أنتهى التمرين . يمكنك البدئ الآن في 10 دقائق كارديو. أنصح أيضا بأطالة عضلة الترايسبس لأنها تتيبس سريعا و تضغط على وتر كوعك. اليوم الرابع : ترابيس و أكتاف. DB Shrugs 4 x 12. حاول الصعود لأعلى قدر المستطاع أسهل تمارين تخسيس الأرداف في ١٠ دقائق فقط يبحث أغلبنا في الوقت الحالي عن تمارين لتخسيس الأرداف والفخذين نظرًا لأننا نقضي معظم الوقت في البيت بسبب العزل المنزلي تمرين رفع الساق قوس قزح

Video: كارديو 10 دقائق كم يحرق, رمضان كريم احبائي خلونا نخلي هاد

كارديو ١٠ دقائق كم يحرق. حكم صلاة الفريضة في الحافلة عند المالكية. موضوع انجليزي عن فيلكا. اسعار منتجات فوريفر في الجزائر 2021. تنزيل شيرت بلس. قنوات تعرض مسلسلات تركية مدبلجة العجين . طريقة عمل عجينة العشر دقائق . المكوّنات . طريقة التحضير . الحشوات الخاصّة بعجينة العشر دقائق . حشوة الزعتر . حشوة الجبن . الجبن الأبيض والنعنا تمرين المراحل العالية الشدة(HIIT) هي طريقة تعتمد على شدة عالية في أداء التمرين لمدة ٣٠ ثانية أو دقائق ثم العودة لشدة منخفضة ثم إعادة الكره. التمرين قد يكون مشي أو دراجة وغيره. هذه الطريقة في التمارين الأبحاث تشير. موكا صحية في ٥ دقائق. القياس والوزن راح يكون كل ١٠ ايام بأذن الله الرياضة بتكون كارديو ومقاومة على راحتكم سواء تمشون مع برنامج او بدون.

إنقاص الوزن عشرة كيلوغرامات في أسبوع بالتمارين . لا يمكن خسارة 10 كيلوغرامات في أسبوع غالباً . الحالات التي قد تخسر أكثر من كيلوغرامٍ واحد أسبوعيا يوغا صباحية للمفاصل، ١٠ دقائق يوقا للمبتدئين . تمارين يوغا و استرخاء للتعامل مع التوتر للمبتدئين تماماللاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في ٤- عمل تمارين كارديو خفيفة مثل الجري في المكان او نط الحبل او المشي السريع. قبل بداية التمارين لمدة ٥ دقائق. ٥- شرب كمية كافية من الماء. ٦- النوم الكافي.. لأن النوم مهم لإعادة بناء العضلات كم مرة اتمرن كارديو في الأسبوع, • كود خصم ١٠٪ لشراء . كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع يسعدنا ان نقدم لكم اجابات الاسئلة المفيدة والمجدية وهنا الكارديو الرقص: يمكنك ممارسة تمرينات الرقص في المنزل مثل رقص الزومبا، ومعرفة. تمارين لشد البطن بالصور في ١٠ دقائق فقط ثقف نفسك تمارين شد الصدر و البطن والارداف والذراعين بالصور المرسال

كارديو 8 دقائق - لانقاص الوزن وحرق الدهون - المستوى 2

مدة تمارين الإحماء. مدة أداء تمرينات الاحماء: يجب ألا تقل مدة أداء تمرينات الاحماء التسخين قبل التمرين عن 10دقائق، بمعني انه يمكنك زيادة وقت اداء تمرينات الاطالة عن 10 دقائق ولكن اقل من ذلك يعرض العضلات الي الاصابة في. ‎كوين جيم QUEEN GYM‎, El Arish. 6,066 likes · 23 talking about this · 27 were here. Sport

كم مدة تمارين الكارديو المثالية؟ جيم بوست - Gym boos

مشي 10 دقائق كم يحرق جدول لمعرفة كم يحرق المشي كل 10 دقائق واكثر المرسا افضل تمرين كارديو لحرق الدهون في وقت قصير: 730 سعرة حرارية في الساعة؟ أكثر ١٠ مدن تعدديةً في الثقافات حول العالم تجربتي. 10 كيلو كم دقيقه مشي. 221 هذا حسب سرعتك في المشي وبالتقريب ١ كيلو متر يعادل المشي ١٠ دقائق أي أن ١٠ كيلو متر يعادل ١٠٠ دقيقة مشي أي ساعتين إلا تلت تقريب رياضة كارديو. تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم للنساء. Video: ١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTub . جدول تمارين البطن للنساء للتخلص من ترهلات البطن المزعجه تمارين شد البطن والخصر للرجال 15 يوم تمارين كارديو لازاله الكرش و دهون البطن تمارين منزليه لشد البطن وتخسيس الكرش والارداف. RT @jbramer170: 9 تمارين كارديو منزلية لحرق الدهون ورفع لياقتك نلعب 5 جلسات تمارين كارديو لحرق دهون البطن و الفخذين للحصول على فخذين رشيقين و بطن مسطح تحضيرًا لموسم الصيف و الإستفادة من وقت الحجر المنزلي. تمارين حرق دهون الأرداف في ١٠ دقائق يومياً تمرين تحريك.

‫Rasheeqat - اقل شيء ممكن تعمليه في البيت احماء ٥دقائق

The latest Tweets from ليبيا (@MANY80AA): https://t.co/VBmLovLmh تمارين لشد البطن بالصور في ١٠ دقائق فقط - ثقف نفس . تمرين عضلات البطن- Abs Workout. ‏. التمارين الأساسية لا يمكنها أن تسطح بطنك. البطن هي واحدة من أصعب العضلات في التدريب

7minute workout - تحميل تمارين سبع دقائق [تمارين كارديو

١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTub . الرياضة - تمارين للمبتدئين - YouTube. الرياضة - تمارين للمبتدئين. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't Video: ١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTub افضل تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم; ما هي العضلات التي تشكل عضلات البطن؟ بعد ذلك، قم بأخذ خمس دقائق راحة مع التمدد على ظهرك. برنامج بطن و خواصر. هذا البرنامج مصمّم خصيصًا للتخلص من الدهون في منطقة البطن والخواصر ، وهو مناسب لكٍ إذا كان لديك أقل من ١٠ كيلو وزن زائد. أما إذا كان لديك أكثر من ١٠ كيلو زيادة في الوزن ٢- وزعي الخليط على الأماكن المصابة بالسيلوليت مع التدليك جيدًا بأصابع الأيدي فى حركات دائرية مستمرة لمدة ١٠ دقائق. ٣- عندما يبدأ لون البشرة فى الإحمرار قليلاً، توقعي الحصول على النتيجة. تمارين تخسيس الارداف موسيقى مجانية mp3 ، دندنها - dndnha - dandana موسيقى mp3 مجانا.

‫Coach Mohab - (الكارديو) Cardio workout يعني ايه كارديو

Farah Al Rifai Nutrition. 124 likes. Coac تمارين الأفخاذ الجانبية. ١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTube. ١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا. Watch later. Share بريد 10 دقائق. البريد الالكتروني الخاص بك يجب أن يكون بآمان. لذلك استخدم بريد ١٠ دقائق خدمة الايميل الوهمي مقدمة من ركب.كوم مجانا

الفيتامينات وأنواعها . أنواع الفيتامينات وفوائدها ومصادرها . الفيتامينات الذائبة في الدهون . الفيتامينات الذائبة في الماء . المراجع الفيتامينات وأنواعه Ghadeer.fitness, ‎ניר ישראל‎. 5,506 likes · 87 talking about this. ‎מנהלת מכון ספורט (Gadeer.fitnees) من أفضل ١٠ أنواع الديب فريزر من حيث السعر المنخفض مقارنة بالمنتجات المماثلة الأخرى في السوق، لذلك فهو يوفر نفس الجودة والوظائف بسعر أقل. 0 4 دقائق. أفضل 10 تمارين كارديو